Τελευταίες βουτιές . Τι χρειάζεται όμως να προσέξουμε;

Αποθεραπεία από το κολύμπι.

Το κολύμπι αποτελεί ένα άθλημα που γυμνάζει όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες. Έτσι, η αποθεραπεία του είναι πολύ σημαντική.

Ένα δομημένο πρόγραμμα αποθεραπείας αποτελείται από :

* Διατάσεις

* Ισορροπημένη διατροφή

* Σωστή ξεκούραση : Ύπνος

* Ενυδάτωση