
Συμβουλές Υγείας & Ευεξίας :Χειρωνακτική εργασία
Ακολουθήστε κάποιες χρήσιμες συμβουλές για να προστατευτείτε απο μυϊκούς τραυματισμούς. Πριν ξεκινήσετε λοιπόν τις εργασίες:
👉 Ζεσταθείτε με χαλαρό περπάτημα.
👉 Κάντε διατάσεις με τον αγκώνα τεντωμένο και τον καρπό σε κάμψη προς τα κάτω μέχρι να νιώσετε τράβηγμα στον πήχη.
👉 Ενώστε τις παλάμες σε θέση προσευχής και πιέστε τις ελαφρά μέχρι να νιώσετε τράβηγμα στον καρπό και τον πήχη.
👉 Επαναλάβετε τις ασκήσεις αυτές αρκετές φορές πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εργασία.
Μην ξεχνάτε : 💡να ενυδατώνεστε συχνά πίνοντας νερό.